[...] Niestety, jeśli już w dzieciństwie pojawi się nadwaga lub otyłość, to znacząco zwiększa się ryzyko otyłości w dorosłym życiu. Co więcej, dzieci te już we wczesnych latach zaczynają mieć z tego powodu problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca typu 2 i nadciśnienie. Do tej pory kojarzyły się nam one z chorobami ludzi dorosłych i starszych. Ponieważ [...]
Każdy wie, że żywność typu fast food jest niezdrowa — a może raczej każdy powinien to wiedzieć. Tak czy inaczej, świadomość społeczeństwa wzrasta i to się chwali. Nie oznacza to jednak, że restauracje oferujące tego typu posiłki bankrutują. Mają się całkiem nieźle, a widząc, jak ten rynek się rozrasta, można co najwyżej złapać się za głowę. Co [...]
[...] migrenowe. Co więcej, tzw. Migrenowców wciąż przybywa, szczególnie wśród kobiet. Według światowej organizacji zdrowia (WHO) na migrenę cierpi dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn. Jakie są główne objawy migreny? Głównym objawem migreny jest ból głowy o nasileniu od umiarkowanego do silnego. Często jest to tzw. Ból pulsujący, ale może być też [...]
[...] NLPZ często sięgają osoby zdrowe, np. kulturyści. Kiedyś niezmiernie popularne było nadużywanie aspiryny, do dzisiaj pokutują mity, iż aspiryna pomaga spalać tłuszcz. W rzeczywistości przynosi więcej szkody niż pożytku. Czy olej z ryb może pomóc w walce z nadciśnieniem? Naukowcy uwzględnili 36 randomizowanych badań oleju rybiego. Okazało się, [...]
[...] np. przez uwarunkowania genetyczne, zmniejsza stan zapalny w ustroju poprzez działanie związków antyoksydacyjnych oraz zmniejszenie ekspresji genów prozapalnych i uwalnianie czynników prozapalnych. Zabójcze nawyki Oliwa z oliwek wydaje się o wiele zdrowszych wyborem niż np. smalec czy masło, co wynika z proporcji tłuszczów nasyconych, [...]
[...] w litrze. Niestety, zawarty tam etanol w większości niweluje korzyści z podaży resweratrolu. Metabolity alkoholu są rakotwórcze, dlatego etanol sklasyfikowano jako czynnik kancerogenny I klasy wg IARC. Ponieważ resweratrol jest naturalnie występującym związkiem, został dokładnie przebadany pod kątem zapobiegania i leczenia wielu chorób, [...]
Aktor Mark Wahlberg cały czas trzyma formę, mimo upływu lat. Aktywnie działa w branży rozrywkowej jako aktor, producent muzyczny czy nawet jako model. Patrząc na jego sylwetkę łatwo można się domyślić, że jest częstym bywalcem siłowni. Niejednokrotnie pokazywał, że trening i dieta są jego narzędziem do przekształcania ciała na potrzeby różnych [...]
Lato to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na odpoczynek i często są to wyjazdy do hoteli, które oferują tzw. all inclusive. W zależności od oferty zazwyczaj jest to śniadanie, obiad, kolacja, a do tego napoje, często też możliwość zjedzenia czegoś pomiędzy głównymi posiłkami. Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą całkowicie odpocząć [...]
Owoce jagodowe to wiosenno-letni rarytas. Kiedy tylko się pojawiają, wielu z nas wręcz delektuje się nimi przy każdej możliwej okazji. Truskawki, maliny, borówki, porzeczki, czyli wszystkie rośliny, których owocem jest jadalna jagoda, są pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Nie tylko smakują, ale też dają naprawdę szerokie możliwości [...]
[...] skuteczniej "spalana" to jeszcze trening ten możemy uzupełnić o ćwiczenia korekcyjne, funkcjonalne i stabilizacyjne. Dzięki temu zapobiegniemy przed przyszłymi kontuzjami czy wadami. Podsumowanie Tak naprawdę każda z tych aktywności fizycznych jest dobra, jeżeli chodzi o osoby początkujące. Jednakże w przypadku Zumby nasz organizm w pewnym [...]
[...] jak i wsparcia suplementacyjnego. O ile podczas okresu budowania masy mięśniowej można było sobie pozwolić na pewne odstępstwa, o tyle podczas okresu odchudzania trzeba wyliczyć bilans dobowy, jak i trzymać się dietetycznych zaleceń, które pozwolą na pozbycie się tłuszczu. Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne? Jeżeli kupujesz suplement diety w [...]
Wydawałoby się, że wystarczy iść na trening, potrenować 1-1,5h, wrócić do domu i zapomnieć o tym, co się stało, a mięśnie sobie same urosną, bez naszej kontroli, jak i konieczności zainteresowania się tym procesem. Jednak nie wszystko jest takie proste, jak się wydaje, a sam mechanizm jest dość skomplikowany i wymaga odpowiedniego zaangażowania [...]
[...] z jakich źródeł ono pochodzi i kiedy jest przez nas dostarczane. Czynniki te w znacznym stopniu warunkują to, jakie osiągniemy efekty nie tylko w budowaniu naszych mięśni czy redukowaniu tkanki tłuszczowej, ale również w wynikach siłowych czy wytrzymałościowych różnych dyscyplin sportowych. Białko jest składnikiem odżywczym naszej diety, który [...]
[...] jest jeszcze objęta Rankingiem. Białostockie Mistrzostwa Świata w Fitness będą zamykały Ranking 2018 we wszystkich konkurencjach fitness, za wyjątkiem fitness plażowego mężczyzn, dla którego imprezą końcową będzie Puchar Świata w Benidormie (Hiszpania), rozgrywany łącznie z MŚ w Kulturystyce. Skąd taka dziwna kombinacja? Otóż na Kongresie IFBB [...]
[...] wiek? A może geny? Być może. Ale zanim usiądziesz wygodnie w fotelu rozkładając ręce, bo nic nie poradzisz, bo taki wiek, bo takie geny, spójrz na poniższe potencjalne przyczyny. 1. Leki Jeżeli twoja waga ostatnio wzrosła, zastanów się, czy przypadkiem nie zacząłeś stosować ostatnio nowych leków. Lista leków, zarówno tych na receptę, jak i bez [...]
[...] wskazówki, by ograniczać podaż tłuszczów (szczególnie nasyconych) i cholesterolu w diecie. Przez wiele lat twierdzono, iż tłuszcze roślinne są zdrowe dla układu sercowo-naczyniowego, a te pochodzenia zwierzęcego wyrządzają szkody. To nie takie proste, gdyż liczy się nie tylko ilość tłuszczów w diecie, ale także ich rodzaj. Nadmiar kwasów [...]
O tym, czy genetyka odgrywa kluczową rolę w odnoszeniu sukcesów w kulturystyce stale się dyskutuje. Wiele osób uważa, że nie można być najlepszym z najlepszych, chyba że ma się wrodzony potencjał genetyczny. Chociaż niektórzy mają odmienne zdanie na ten temat, z pewnymi przypadkami nie można się nie zgodzić. ZOBACZ: TOP 5 Kulturystów z [...]
[...] Diamond Cup w Budapeszcie Filonenko była druga, a rywalki pauzowały. U Panatty w Rimini Filonenko była już w słabszej formie, ledwo wchodząc do finału (6 miejsce). Ciekawe, czy po tygodniu przerwy zdoła odbudować formę, a rywalki będą wypoczęte. Tak, czy inaczej, Pani Kasia będzie tu walczyła o zwycięstwo. W kulturystyce klasycznej, Szymon [...]
[...] gdy za oknem robi się zimno. Sucha skóra na łokciach charakteryzuje się nie tylko mało estetycznym wyglądem, ale też jest bardzo nieprzyjemna w dotyku. Czy wystarczy stosowanie zwykłego balsamu nawilżającego, by przywrócić skórze prawidłową kondycję? Wśród składników mineralnych, które decydują o wyglądzie naszej skóry, znajduje się [...]
[...] profesjonalnych kulturystów, więc tym bardziej przykry jest fakt, iż wprowadza w błąd szerokie rzesze ludzi. Jak to działa? Dostaję później na Facebooku, poprzez smsy czy maile, linki do podobnych wypowiedzi, bo „zawodnik X powiedział...”, albo „kulturysta Y stwierdził, że…”. Mam powoli dość wyjaśniania kwestii, które były tysiąckrotnie [...]
